Beneficios del Yoga

Yoga es una práctica profunda de integración para sanar su cuerpo, mente y espíritu. Éstos son sólo algunos de los beneficios de la curación:

El alivio del estrés. Como estudios científicos han encontrado, el yoga reduce las tasas de corazón, reduce la presión arterial y disminuye la producción de hormonas del estrés como el cortisol. Los altos niveles de cortisol están relacionados con la depresión, la osteoporosis y el aumento de peso abdominal.

Mayor función inmunológica. Las posturas del yoga mejoran el flujo del sistema linfático, responsable de combatir la infección y liberar las toxinas del cuerpo.

Flexibilidad y equilibrio. Yoga ayuda a liberar los músculos tensos y aumentar la amplitud de movimiento. Incluso aquellos que dicen ser "genéticamente inflexibles" se sorprenden al descubrir cuánto más flexibles pueden llegar a ser a través de una práctica regular de yoga. Yoga también profundiza su conciencia de su cuerpo, lo que le permite mejorar su equilibrio y postura.

Fuerza. Yoga es un poderoso ejercicio de fortalecimiento para cada parte del cuerpo, incluyendo los músculos de su base, espalda, piernas, pecho y brazos. Esto ayuda a prevenir problemas como dolor de espalda y artritis. A medida que fortalecen su cuerpo, también construyen su fuerza interior, disciplina y confianza en sí mismos.

Mejor estado de ánimo. El yoga equilibra el sistema nervioso central y el sistema endocrino y estimula la liberación de endorfinas - neuroquímicos naturales que elevan el ánimo. Mientras practicas, tu mente se relaja y eres capaz de dejar de pensar en pensamientos y situaciones estresantes.

Incluso si el yoga sólo mejora la condición física, el tiempo dedicado en la práctica sería plenamente útil. 

Sin embargo, el yoga ofrece mucho más que una forma de ejercitar el cuerpo: nos da una manera de entrar en el mundo intemporal, sin espacio del espíritu. . . Para conectar con nuestro ser interno divino. 

Como se dice en los Yoga Sutras, "Yoga es el establecimiento de la mente en el silencio. Cuando la mente se ha establecido, estamos establecidos en nuestra naturaleza esencial, que es la conciencia ilimitada ".

En este estado ilimitado, experimentamos la libertad del sufrimiento. Ya no nos identificamos con nuestro ego, dejamos ir nuestro apego a condiciones temporales - ya sea una relación, un trabajo, nuestro cuerpo, o una posesión material.